正定自卑自闭

更新时间：2021-01-24 20:50:04

　　自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为对我的能力、品质等自身因素评价过低;心理承受有力脆弱;经不起有些强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理;行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。其表现在"交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。青少年在交往过程中常可能遇到不可以克服的障碍，导致交往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者有些长的时间的不良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于我的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，意志消沉。这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了我天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心我的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友谊。对自我智力估计过堤埒来的消极暗示。有些青少年由于学业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计我的才智水平，甚至导致对整个自我认识消极，认为我"处处不如别人"，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心我成为笑料或被人算计。对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大多对我的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不利不交往的性格特征，总表现出无能力的态度，叹曰："江山易改，秉性难移"，如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢主动结交朋友，常常"天马行空，独来独往"。自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以不可以通过补偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年明知我能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借以尔补我内心的空虚。这种消极的补偿方法，是不足取的。而积极的补偿方法有：正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生非常大的波动，英国*教授汤姆逊在总结我工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是"失败"。增强自信。凡事都要有一个必成的信念，要对我有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑，促进成功的*有效的补尝方法，平日要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤--因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。在自信的基础上，建立符合自身实际情况的"抱负水平"。"抱负水平"是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。"抱负水平"不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性;定得过高，超过自身能力，达不成则易引发"失败感"。所以。"抱负水平"*符合我的实际条件。3."噼己之短，扬己之长"。"金无足赤，人无完人，"每个人都有我的长处和短处，要学会对我作公证的*的评价，既不沾沾自喜，以不影响自怜，不要死盯着我的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展我的优势，以补偿我的不足。